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什么是游泳的SWOLF?有什么用?

时间:2022.01.17

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SWOLF 是衡量游泳效率的指标。它是一个简单的数据,是游完固定长度所需时间(秒)和划次的相加。

本质上,划水次数越少,时间越短,您在水中的效率就越高。

随着游泳技术的提高,您应该尽可能的降低这个分数。

swolf 这个名字来源于游泳和高尔夫这两个词的合成。

SWOLF = 游泳时间(秒)+ 划水次数
目的:获得游泳效率的衡量标准。

所需设备:游泳池(25m 或 50m)、秒表。

开始:在热身后,要求游泳者在一定的距离内游泳一次(建议 50m ),并记录完成距离所需的时间和划水次数(自由泳的划水次数为左右臂划水次数相加)。游泳者尽量保持蹬壁距离相等。许多智能手表都内置了 swolf 测量功能,但最好使用助手来计算。

用法:很难将swolf分数与其他游泳者进行比较,因为每个人都有不同的身体属性(例如臂长,身高等)。最好专注于提高自己的swolf分数。

分数越低,说明您的游泳效率越高。俄罗斯世界冠军亚历山大·波波夫在 50m 泳池中SWOLF是45---20 划 25 秒!

如果您的手表内置GPS,您也可以在在开放水域测试长程SWOLF。

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